Ο Ψυχολόγος εξηγεί τη νοοτροπία «Βίκινγκ» που δεν πρέπει να είμαστε τόσο γρήγοροι για να απορρίψουμε

Τώρα έχουμε φαγητό, ημερομηνίες, διασκέδαση, ρούχα και νέα με το πάτημα ενός κουμπιού. Αλλά δεν ήταν πάντα έτσι. Καθώς ξαπλώνουμε πίσω σε έναν καναπέ με χρωματισμένο Dorito με έναν αυξανόμενο σωρό Uber Eats, οι πρόγονοί μας βρισκόταν στο ουράνιο σημείο και αγωνίζονταν για επιβίωση (σύμφωνα με το HBO, ούτως ή άλλως).



Όντως, αν και υπάρχουν στάσεις που έχουμε αφήσει σωστά στο παρελθόν (και, αναμφισβήτητα, πολλά περισσότερα για να προσθέσουμε σε αυτήν τη λίστα), υπάρχουν ορισμένα υπολείμματα που δεν πρέπει να είμαστε τόσο γρήγοροι για να απορρίψουμε αλαζονικά. Το ένα είναι «σκληρυντικό».

Αυτό δεν σημαίνει ότι η ιδέα δεν μπορεί να είναι επιζήμια. Το μήνυμα «απορροφήστε» μπορεί να είναι καταστροφικό για την ψυχική υγεία κάποιου και είναι γνωστός παράγοντας στα υψηλά ποσοστά αυτοκτονίας και κατάθλιψης που βλέπουμε, ιδιαίτερα στους άνδρες.



Ωστόσο, καθώς επιτέλους καθίσταται μια γενική πεποίθηση ότι οι άντρες πρέπει να είναι ελεύθεροι να δείξουν τα συναισθήματά τους, αντιμετωπίζουμε τώρα το ερώτημα: πρέπει να απορρίψουμε εντελώς τη «σκληρυντική» στάση;



Ή υπάρχει μεσαίο έδαφος;

Για να κατανοήσουμε καλύτερα το ζήτημα, ο DMARGE τηλεφώνησε στο τηλέφωνο με τον Δρ Lars Madsen, ιατροδικαστή και κλινικό Ψυχολόγο, ο οποίος είναι επίσης ο κύριος κλινικός σύμβουλος για τη φιλανθρωπική οργάνωση ψυχικής υγείας Το Ίδρυμα Mindshift .

Ο Δρ. Μάντσεν ξεκαθάρισε γρήγορα μια κοινή παρανόηση: το να είσαι συναισθηματικός και να είσαι σκληρός δεν είναι αμοιβαία αποκλειστικός. Στην πραγματικότητα, λαμβάνοντας υπόψη τα στερεότυπα γύρω από αυτό, συχνά το πιο γενναίο μονοπάτι είναι να είσαι ευάλωτος και να δείξεις τα συναισθήματά σου.



«Ο στωικισμός δεν είναι πραγματικά χρήσιμος, ολόκληρος σκληραίνει, απορροφά το είδος της νοοτροπίας», μας είπε ο Δρ Μάντσεν. Ωστόσο, η σκληρή δουλειά είναι ένα άλλο θέμα: «Αν θέλετε να επιδιώξετε οποιοδήποτε είδος στόχου στη ζωή σας & hellip; πολλές φορές, δεν θα είναι διασκεδαστικό. θα υπάρξουν πολλές φορές όταν είναι δύσκολο και δύσκολο και δυσάρεστο και απλά δύσκολο. '

«Πρέπει να είμαστε σε θέση να είμαστε ευγενικοί για να επιτύχουμε εκείνα τα πράγματα που σημαίνουν τόσο πολύ για εμάς, και το gritty σημαίνει να είμαστε σε θέση να το κολλήσουμε και να περάσουμε από τις δύσκολες στιγμές».

'Ωστόσο, (όταν αυτό είναι) μια κουβέρτα προσέγγισης (ό, τι υπάρχει) στη ζωή σας & hellip; τότε είναι όταν γίνεται προβληματικό. Τότε είναι τοξικό και επιβλαβές για τους ανθρώπους. '



Πώς πρέπει να ενθαρρύνουμε ο ένας τον άλλον να είναι χάλια, ενώ εξακολουθούμε να υποστηρίζουμε; Ο Δρ Μάντσεν είπε για να διαλέξετε τις μάχες σας, και για να κατανοήσετε ορισμένες προκλήσεις μπορεί να απαιτούν περισσότερη απόλυτη επιφυλακτικότητα από άλλες.

«Νιώθεις χάλια όταν πρέπει να βάλεις τα τελευταία 2 χιλιόμετρα, γιατί αυτό σημαίνει τόσο πολύ για σένα είναι υπέροχο, είναι σημαντικό, πρέπει να είμαστε σε θέση να το κάνουμε αυτό. Αλλά αν το εφαρμόσουμε αυτό σκληρύνει, δεν αισθάνεστε τα συναισθήματά σας, δεν αισθάνεστε ευάλωτα, δεν αισθάνεστε καθόλου αμφιβολίες όλη την ώρα, τότε είναι δυσλειτουργικό και δεν λειτουργεί. '

'Δεν το λέω αυτό γιατί θα ήσασταν πιο όμορφο άτομο αν μιλούσατε για τα συναισθήματά σας Οι άνθρωποι καταλήγουν να έχουν όλα τα είδη φυσικών και ιατρικών καταστάσεων όταν αγνοούν τέτοιου είδους πράγματα, που είναι καλά τεκμηριωμένα στην επιστημονική βιβλιογραφία. Οι άνθρωποι καταλήγουν να καίγονται και τελικά να έχουν προβλήματα ψυχικής υγείας, άγχος, να ξετυλίγονται επειδή υιοθετούν αυτό το είδος ρομποτικής, «Δεν έχω συναισθήματα και δεν χρειάζεται να δώσω προσοχή στην προσέγγιση των συναισθημάτων μου», δήλωσε ο Δρ Madsen στο DMARGE.

«Θα έλεγα ότι ιστορικά, οι άνδρες έχουν επιβαρυνθεί από προσδοκίες που πιθανώς δεν ταιριάζουν με την πραγματικότητα. Όσον αφορά την ικανότητά τους να αντιμετωπίζουν τα πράγματα, να μην ενοχλούνται από τα πράγματα, να είναι μη συναισθηματικά, να είναι στωικοί ».

«Νομίζω ότι αυτό που συνειδητοποιούμε σήμερα είναι ότι προφανώς δεν ισχύει και υπήρξε μια αλλαγή στάσης απέναντι σε τέτοιου είδους πράγματα που ξεκίνησαν τη δεκαετία του '80 / του '90, αλλά έχει γίνει περισσότερο στα χρόνια», πρόσθεσε ο Δρ Madsen.

«Γνωρίζουμε ότι οι άνδρες και τα αγόρια διατρέχουν πολύ μεγαλύτερο κίνδυνο αυτοκτονίας από τις γυναίκες, διατρέχουν μεγαλύτερο κίνδυνο να πάνε στη φυλακή, περισσότερο σε κίνδυνο θανάτου σε τροχαία ατυχήματα, επικίνδυνη συμπεριφορά, ανάπτυξη ψυχικής ασθένειας, κλειδωμένος, θάνατος από βία, προβλήματα ναρκωτικών και οινοπνεύματος κ.λπ. Έτσι, οι άνδρες, όταν κοιτάζετε σχεδόν κάθε δείκτη ψυχικής υγείας, παλεύουν. »

«Είναι μια συνάρτηση του γεγονότος ότι οι άνδρες ιστορικά δεν κατάφεραν πραγματικά να έχουν πρόσβαση σε ψυχολογική υποστήριξη και να μιλήσουν για συναισθήματα και να μπορούν να εξερευνήσουν και να κατανοήσουν και να λάβουν βοήθεια όταν χρειαστεί», μας είπε ο Δρ Madsen. «Και όταν αισθάνεται ότι πρέπει να το κάνουν αυτό, η εμπειρία μπορεί να είναι για πολλούς άντρες που αισθάνονται ότι έχουν αποτύχει. Δεν είναι καλά, κάτι τέτοιο. Αυτό οδηγεί σε αυτά τα κακά αποτελέσματα. '

ΣΧΕΤΙΖΕΤΑΙ ΜΕ: Οι μεγάλοι άντρες ανοίγουν για το γιατί δεν αισθάνονται σαν πραγματικοί ενήλικες

Ευτυχώς, τα πράγματα αλλάζουν. Φιλανθρωπικά ιδρύματα όπως το Ίδρυμα Mindshift και το R U Ok; Στόχος να διαδώσει τη λέξη. Όμως - όπως και η ανταπόκριση της κοινωνίας στους άντρες Kanye West και Γουίλ Σμιθ ανοίγοντας και δείχνοντας τα συναισθήματά τους, μόλις πριν από δύο μήνες δείχνει - τα πράγματα αλλάζουν αργά.

'Μπορείτε να δείτε ότι υπάρχει ακόμη κάποιος τρόπος να αποδεχτείτε ότι τα ζητήματα ψυχικής υγείας αποτελούν πρόβλημα ιδιαίτερα για τους άνδρες και τους νέους άντρες', δήλωσε ο Δρ Madsen στο DMARGE. Όταν βλέπετε πράγματα όπως το meme (Will Smith), είναι αστείο, αλλά μιλάει για ένα στερεότυπο ή μια σιωπηρή υπόθεση ή ιδέα. '

Αυτό που είναι ζωτικής σημασίας είναι η διατήρηση της απόχρωσης στη συζήτηση: λέγοντας στους άνδρες ότι δεν τους επιτρέπεται να ραβδώσουν ο ένας τον άλλον (ή να γελάσουν με ένα meme) είναι πιθανό να μην το ξεπεράσουν τα ραντάρ τους, και έτσι ένα πολύτιμο μήνυμα ψυχικής υγείας μπορεί να χαθεί η διαδικασία.

Το αποτέλεσμα; Κατά την άποψη του DMARGE, τα μηνύματα ψυχικής υγείας του 2020 θα πρέπει να επικεντρώνονται σε πιο θετικές δηλώσεις σχετικά με την προώθηση της επικοινωνίας και την ομαλοποίηση του ανοίγματος (βλέπε: οργανισμούς όπως το Mindshift και το RU Ok;) αντί να ντροπιάζουν τους άνδρες για να ανασηκώσουν ο ένας τον άλλον στο ποδόσφαιρο (ή να πείσουν τον καθένα) άλλο για να σερφάρετε όλο και περισσότερο τρομακτικά κύματα ).