Θρέψη

Το Bodybuilder Mark Robinson αποκαλύπτει τις πρωτεΐνες που δεν πρέπει ποτέ να αγγίξετε

Ένας ειδικός σας καθοδηγεί σε αυτό που πρέπει να ψάξετε όταν επιλέγετε μια πρωτεΐνη σε σκόνη και τι πρέπει σίγουρα να αποφύγετε.



Διαβάστε Περισσότερα

Οι κοιλιακοί είναι πραγματικά υγιείς όταν μοιάζεις με την πείνα;



Το να ψάχνεις τελειώματα είναι ένα πράγμα, αλλά το να ψάχνεις υποσιτισμένο είναι ένα άλλο. Ρίχνουμε μια ματιά στους κινδύνους των κοιλιακών όταν δεν είστε πραγματικά σε φόρμα.

Διαβάστε Περισσότερα

Ξεχάστε την ημέρα των ποδιών, οι επιστήμονες εργάζονται σε ένα χάπι για να αντικαταστήσουν την άσκηση

Άσκηση σε ένα χάπι. Έχει ένα εντυπωσιακό δαχτυλίδι σε αυτό, αλλά αυτό είναι το οποίο εργάζονται επί του παρόντος επιστήμονες από το Ινστιτούτο Βιολογικών Σπουδών του Salk.



Διαβάστε Περισσότερα

Η μπύρα μετά τον αθλητισμό είναι ένα μεγάλο λάθος, πείτε στους επιστήμονες που δεν τους αρέσει η διασκέδαση

Είναι εύκολο να διασκεδάζεις σε κάτι κοινό-λογικό που θεωρείται πρωτοποριακό. Αλλά η αλήθεια πίσω από το πώς το αλκοόλ επηρεάζει την ανάκαμψη μπορεί να σας εκπλήξει.

Διαβάστε Περισσότερα

5 κρυμμένα οφέλη για την υγεία από τα πικάντικα τρόφιμα



«Χωρίς πόνο, χωρίς κέρδος» είναι ένα μάντρα που ακούγεται συχνά στο γυμναστήριο, αλλά μπορεί να ισχύει και στην κουζίνα. Μελέτες έχουν βρει πολλαπλά οφέλη για την υγεία των πικάντικων τροφίμων.

Διαβάστε Περισσότερα

Το Carb-Backloading είναι μια νέα δίαιτα που θα μπορούσε να σας βοηθήσει να αποκόψετε ενώ επιδοθείτε

Οι δίαιτες με χαμηλή περιεκτικότητα σε υδατάνθρακες είναι παλιά νέα, αλλά υπάρχει ένα νέο παιχνίδι στην πόλη, το οποίο υπόσχεται να προσφέρει εκπληκτική απώλεια λίπους, ενώ σας επιτρέπει να τρώτε πίτσα και ζυμαρικά.

Διαβάστε Περισσότερα

Άσκοπο στην καλύτερη και καταστροφικό στο χειρότερο: Η μελέτη αποκαλύπτει ότι τα προβιοτικά είναι φάρσα

Αν δεν είστε στην τυχερή μειονότητα που έχει τα γονίδια για την επεξεργασία τους, οι επιστήμονες έχουν διαπιστώσει ότι τα προβιοτικά είναι άσκοπα στην καλύτερη περίπτωση και καταστροφικά στη χειρότερη.

Διαβάστε Περισσότερα

Γιατί είστε πάντα πεινασμένοι και το μυστικό του προσωπικού εκπαιδευτή για να το σταματήσετε

Ήρθε η ώρα να αποχαιρετήσετε τις αμφισβητήσιμες συνήθειες σνακ. Ζητήσαμε έναν προσωπικό εκπαιδευτή για συμβουλές σχετικά με το πώς να παραμείνετε γεμάτοι για μεγαλύτερο χρονικό διάστημα, προκειμένου να ξεριζωθείτε.

Διαβάστε Περισσότερα

Η μελέτη δείχνει ότι τα αθλητικά ποτά που έχουν εγκριθεί από την FDA δεν είναι πραγματικά καλά για εσάς

Τα τεχνητά γλυκαντικά δεν είναι απλώς ένας σκληρός τρόπος προσβολής του barista σας: είναι επίσης ένας πολύ καλός τρόπος για να δηλητηριάσετε τον εαυτό σας. Διαβάστε παρακάτω για να δείτε γιατί.

Διαβάστε Περισσότερα

Μια άβολη αλήθεια: Το αγαπημένο φαγητό των βίγκαν μπορεί να μην είναι στην πραγματικότητα βίγκαν

Όλες αυτές οι καλλιέργειες βασίζονται σε μέλισσες που τοποθετούνται στο πίσω μέρος των φορτηγών και σε μεγάλες αποστάσεις σε όλη τη χώρα ...

Διαβάστε Περισσότερα

Οι γιατροί λένε ότι η διαλείπουσα νηστεία μπορεί να αποτρέψει αυτό το είδος ασθένειας

Το έχετε ακούσει ως την τελευταία τάση για την υγεία που παίρνει τον κόσμο από καταιγίδα και τώρα οι γιατροί έχουν ρίξει το βάρος τους πίσω από αυτό ως θεραπεία για μια κοινή ασθένεια.

Διαβάστε Περισσότερα

Τρόφιμα που πιστεύατε ότι ήταν ασυνείδητα, αλλά ενισχύουν πραγματικά τη λίμπιντο σας

Όταν σκέφτεστε για το σκόρδο και τα στρείδια, το σεξ πιθανότατα δεν έρχεται στο μυαλό. Ωστόσο, αυτό μπορεί να συμβεί σύντομα (απλώς θυμηθείτε να βουρτσίζετε τα δόντια σας μετά).

Διαβάστε Περισσότερα

Σνακ που πίστευατε ότι ήταν υγιή, αλλά πραγματικά έβλαψαν τη διατροφή σας

Είτε έχετε αναπτύξει έναν εθισμό σε σφαιρίδια πρωτεΐνης καρύδας, είτε επιθυμείτε ατελείωτα χυμό πορτοκαλιού, αυτή η λίστα με «ανθυγιεινά τρόφιμα υγείας» είναι εδώ για να σας βοηθήσει.

Διαβάστε Περισσότερα

Σνακ χαμηλής περιεκτικότητας σε υδατάνθρακες που μπορούν να αντικαταστήσουν την επιθυμία σας για τηγανητές πατάτες

Όταν ξεκινάτε με δίαιτα με χαμηλή περιεκτικότητα σε υδατάνθρακες, το τελευταίο πράγμα που θέλετε είναι να καταλήξετε σε ένα λάκκο από βαθιά τηγανητό φόβο και μίσος. Αγοράστε λοιπόν μερικά υγιεινά σνακ.

Διαβάστε Περισσότερα

Πώς να αποκτήσετε τα οφέλη της νηστείας χωρίς πραγματικά νηστεία

Πολλές μελέτες έχουν δείξει ότι μπορείτε να πάρετε τα οφέλη της νηστείας μέσω μιας δίαιτας «μίμησης νηστείας», η οποία είναι χαμηλή σε πρωτεΐνες και υψηλή σε υγιή λίπη.

Διαβάστε Περισσότερα

Το One Snack που πρέπει να αποφύγετε εάν ακολουθείτε ένα Protein Hit

Τα αγαπημένα σας καρύδια δεν είναι η πρωτεϊνική επιτυχία που περιμένατε να είναι.

Διαβάστε Περισσότερα

Μπορείτε να αποκτήσετε γρηγορότερο μεταβολισμό χωρίς άσκηση. Ένας διαιτολόγος εξηγεί πώς

Ζητήσαμε από τον αθλητή διατροφολόγο, Robbie Clark, να δούμε αν υπάρχει τρόπος να επιταχυνθεί ο μεταβολισμός σας που δεν περιλαμβάνει καφέ, τσιγάρα ή άσκηση.

Διαβάστε Περισσότερα