Δείτε πόσους καφέδες πρέπει να πίνετε την ημέρα για να παραμείνετε υγιείς

Όλοι ξέρουμε ότι ένας υπέροχος καφές μπορεί να είναι ο καθοριστικός παράγοντας μεταξύ της διανοητικής δολοφονίας του αφεντικού σας στις 9 π.μ.

Ο Conor McGregor είναι ένας φίλος καφέ ντουλάπι



Λοιπόν, για τους λάτρεις του φασολιού, υπάρχουν τώρα ακόμη καλύτερα νέα από επιστήμονες. Ερευνητές από το Πανεπιστήμιο του Σαουθάμπτον ισχυρίζονται ότι μπορούμε πραγματικά να απολαύσουμε περισσότερο καφέ την ημέρα από ό, τι προηγουμένως θεωρήθηκε ασφαλές. Πιο συγκεκριμένα, αυτά τα εργαστήρια υποδηλώνουν ότι τα συνολικά οφέλη από την κατανάλωση καφέ υπερτερούν πραγματικά των κινδύνων. Πάρτε αυτό, υψηλή αρτηριακή πίεση.



Η μελέτη όπως δημοσιεύθηκε στο BMJ βασίζεται περίεργα σε 220 άλλες υπάρχουσες μελέτες για τον καφέ και υποδηλώνει ότι η κατανάλωση έως και τεσσάρων φλιτζανιών καφέ καφέ την ημέρα μπορεί να έχει σημαντικά οφέλη για την υγεία. Αυτά τα οφέλη περιλάμβαναν τη μείωση του κινδύνου ηπατικής νόσου, διαβήτη, άνοιας και ορισμένων καρκίνων. Η μελέτη έφτασε ακόμη και στο βαθμό που ισχυριζόταν ότι οι πότες καφέ ήταν λιγότερο πιθανό να πεθάνουν από εγκεφαλικό επεισόδιο.

Κοιτάζοντας τα στοιχεία ακόμη πιο κοντά, αποκαλύφθηκε ότι τρία έως τέσσερα φλιτζάνια την ημέρα ισοδυναμούσαν με 17% μείωση της πιθανότητας θανάτου - από όλες τις αιτίες. Για όσους πάνε έξω και πίνουν έως και επτά φλιτζάνια την ημέρα; Συγχαρητήρια - απέχετε πολύ από μια καρδιά που εκρήγνυται με τη μελέτη που ισχυρίζεται ότι έχει μειωθεί κατά 10% πιθανότητα θανάτου με αυτό το ποσό.



Φυσικά, αυτοί οι ισχυρισμοί πρέπει να ληφθούν υπόψη με προσοχή και τη γνώση ότι είναι τα οφέλη για την υγεία δεν Παγκόσμιος. Οι έγκυες γυναίκες, για παράδειγμα, προειδοποιούνται για την υψηλή κατανάλωση καφέ. Υποθέτουμε ότι το ίδιο ισχύει και για τα άτομα με καρδιακά προβλήματα (κάτι που είναι περίεργο εάν προσπαθείτε να μην πεθάνετε πίνοντας καφέ).

Αυτή η νέα μελέτη υποστηρίζει τις συστάσεις καφεΐνης της Βρετανικής Εθνικής Υπηρεσίας Υγείας που αναφέρουν ότι οι μη έγκυοι ενήλικες μπορούν να καταναλώνουν έως και 400 mg καφεΐνης την ημέρα. Στον καφέ μιλάμε ότι είναι τέσσερα κούπες καφέ με 100mg καφεΐνης ανά κούπα, τρία φλιτζάνια καφέ φίλτρου με 140mg καφεΐνης ανά φλιτζάνι ή πέντε φλιτζάνια τσάι με 75mg καφεΐνης ανά κούπα.

Όπως σημειώνεται από τον Διυλιστήριο29 , αυτοί οι ισχυρισμοί υγείας βασίζονται σε δεδομένα παρατήρησης που υποστηρίζουν υπάρχουσες μελέτες και όχι ισχυρές αποδείξεις.



«Παράγοντες όπως η ηλικία, είτε οι άνθρωποι καπνίζονταν είτε όχι και πόση άσκηση έκαναν όλοι θα είχαν αποτέλεσμα», δήλωσε στο BBC ο καθηγητής Paul Roderick, συν-συγγραφέας της μελέτης. Ωστόσο, η κατανόησή του υποστήριξε την κατανάλωση καφέ.

«Υπάρχει μια ισορροπία κινδύνων στη ζωή και τα οφέλη της μέτριας κατανάλωσης καφέ φαίνεται να υπερτερούν των κινδύνων».

Ίσως η κρύα παρασκευή καφέ θα μπορούσε να είναι η απάντηση;