Η τελευταία προπόνηση του David Goggins αποκαλύπτει μια ξεχασμένη τεχνική προπόνησης που πρέπει να χρησιμοποιούν όλοι

Δεν μπορούν όλοι να ισχυριστούν ότι έχουν πιάσει το μυαλό (σχεδόν) κάθε άνδρα ηλικίας 20 έως 40 ετών, σε αυτήν την εποχή εμμονής στο Instagram, για δύο πλήρεις ώρες. Αλλά ο David Goggins το έκανε αυτό όχι μόνο μία φορά, αλλά δύο φορές, στις εμφανίσεις του στο The Joe Rogan Experience - αναμφισβήτητα το πιο δημοφιλές podcast για τους άντρες γύρω.



Λοιπόν, γιατί η ένσταση; Λοιπόν, όπως πρόκειται να δείτε στα ακόλουθα βίντεο προπόνησης, δεν είναι ένας άλλος γκουρού αυτοβοήθειας που δεν έχει τίποτα άλλο παρά να μιλήσει.

Πρώτο: πλαίσιο. Ο David Goggins είναι ο μόνος άνθρωπος στην ιστορία που ολοκλήρωσε την ελίτ εκπαίδευση ως Navy SEAL, Army Ranger και Air Force Tactical Air Controller, έχει σημειώσει ρεκόρ σε πολλά γεγονότα αντοχής (συμπεριλαμβανομένου του να κάνει 4.030 pull-ups σε 17 ώρες και να κερδίσει το Infinitus 88k) και έχει ονομαστεί από το περιοδικό Outside ως The Fittest (Real) Man in America.



Μέχρι στιγμής τόσο υπεράνθρωπος. Αλλά αν ακούσετε πραγματικά την ιστορία του, ο Γκόγκινς αισθάνεται πόνο όπως και ο καθένας - μόλις έμαθε να το ξεπερνά.



Και παρόλο που ίσως περιμένατε ο Goggins να πει ότι έχει φτάσει σε αυτό το σημείο παρά την παιδική ηλικία της φτώχειας, της προκατάληψης και της σωματικής κακοποίησης, καθώς έχει συζητήσει επί μακρόν με τον Joe Rogan, πιστώνει αυτό το υπόβαθρο που του έδωσε τα κλειδιά για την επιτυχία στο χώρος αντοχής.

Σε αυτό το σημείωμα: σε έναν κόσμο όπου οι περισσότεροι άνδρες μπορεί να δει κανείς να συνομιλεί μεταξύ των σετ, η τελευταία προπόνηση του Goggins αποκαλύπτει μια τεχνική προπόνησης που πρέπει όλοι να υιοθετήσουμε: να αφήσουμε το τηλέφωνο στην άκρη και να επικεντρωθούμε στον πόνο σου, αντί να προσπαθήσεις να βγάλεις το μυαλό σου από αυτό.

Δείτε αυτήν την ανάρτηση στο Instagram

Μια ανάρτηση που κοινοποιήθηκε από τον David Goggins (@davidgoggins) στις 10 Σεπτεμβρίου 2019 στις 12:35 μ.μ. PDT

'Εργαζόμαστε σκληρά στο γυμναστήριο για ένα μήνα, αλλά δεν έχουμε δει κανένα αποτέλεσμα & hellip; Οπότε κατεβαίνουμε όλα. Μελετάτε για μια δοκιμή και δεν τα πήγατε όσο νομίζατε. Τι διάολο περίμενες; Δεν κάνετε τη δουλειά », σημείωσε την ανάρτηση στο Instagram.



'Ποτέ δεν είναι αρκετό μέχρι να νιώσεις αυτή τη συντριπτική αίσθηση σκατά: Καταπολεμά το πλήθος.'

«Πολλοί από εμάς είναι γεμάτοι σκατά. Πιστεύουμε ότι κάνουμε περισσότερα από ό, τι πραγματικά είμαστε. Βρισκόμαστε κάτω από μια ψευδαίσθηση ότι μόνο και μόνο επειδή δουλεύουμε, αξίζουμε και υποτίθεται ότι είναι ακριβώς εκεί που θέλουμε να είμαστε στη ζωή », πρόσθεσε ο Goggins.

«Αλλά τι στο διάολο ξεκινάς; Μίλησα με έναν νέο φοιτητή πανεπιστημίου τις προάλλες και είπε ότι δούλευε τον κώλο του στο σχολείο αλλά δεν έκανε τους βαθμούς. Τον ρώτησα εναντίον του οποίου μετρά τη σκληρή δουλειά του; Εξήγησε στο γυμνάσιο ότι δεν χρειάζεται να δουλέψει τόσο σκληρά. Έτσι, μετράει το επίπεδο εργασίας του σε σχέση με ένα βασικό επίπεδο ουσιαστικά τίποτα. '



Σύμφωνα με τον Goggins, το ίδιο ισχύει και για το γυμναστήριο: «Αν θέλετε να μετρήσετε τον εαυτό σας ενάντια σε κάποιον, βεβαιωθείτε ότι είναι ένα άτομο που ξυπνά νωρίς και κοιμάται αργά & hellip; Γεμίζουμε τα κεφάλια μας γεμάτα μαλακίες σχετικά με το πώς μοιάζει η σκληρή δουλειά & hellip; (αλλά) η αλήθεια του θέματος είναι ότι η σκληρή δουλειά δεν φαίνεται όμορφη, η προσπάθεια πίσω από αυτήν είναι μερικές φορές μυαλό. '

«Το ποσό της εστίασης είναι μερικές φορές περισσότερο από ό, τι οι άνθρωποι μπορούν να αντέξουν».

Φυσικά, ο Goggins αναγνωρίζει ότι αυτή η ξεχασμένη τεχνική αγκαλιάζοντας τον πόνο μπορεί να μην είναι για όλους («όπως λέω όλη την ώρα - το μήνυμά μου δεν είναι για όλους»), αλλά υποστηρίζει ότι «έως ότου μπορέσετε να φτάσετε στην ωμή αλήθεια για το πώς σκληρά δουλεύεις πραγματικά, θα ρωτάς πάντα τον εαυτό σου, 'Γιατί δεν το κατάφερα ακόμα ή δεν το κατάφερα ακόμη;'

«Μερικές φορές πρέπει να κοιτάς τον εαυτό σου όταν προσπαθείς όσο πιο δυνατά αλλά δεν πετυχαίνεις και απλά να το πιπιλίζεις και να πω ότι δεν έχω κάνει ακόμα αρκετά. Λοιπόν, πότε είναι αρκετό; Μόνο εσείς έχετε την απάντηση σε αυτό. Τι αξίζει για εσάς; '

Ένα απόσπασμα από τη συνέντευξη του Goggins με τον Joe Rogan συνοψίζει ίσως τη στάση του Goggins καλύτερα: «όσο μεγαλύτερη είναι η ταλαιπωρία τόσο μεγαλύτερη είναι η ειρήνη».

Δείτε αυτήν την ανάρτηση στο Instagram

Μια ανάρτηση που κοινοποιήθηκε από τον David Goggins (@davidgoggins) στις 3 Σεπτεμβρίου 2019 στις 2:15 μ.μ. PDT

Αυτό είναι κατά νου, δεν είναι περίεργο ότι ο Goggins αμφισβητεί την εξάρτησή μας από τη μουσική για να περάσουμε σε μια προπόνηση, κάτι που έκανε ξεκάθαρα στο podcast του Joe Rogan.

«Πολλοί άντρες αρέσει να βάζουν τα ακουστικά και να ακούνε μουσική & hellip; αλλά τι γίνεται αν το σκατά βγει; Παίρνετε το & hellip; στόμα. Τα ακουστικά σας βρίσκονται στο πεζοδρόμιο αδελφός. Τι θα πεις στον εαυτό σου τότε; Εκπαιδεύω το μυαλό μου. (Φαντάζομαι) πρόκειται να βγάλω πίσω από ένα δρομάκι μια μέρα άνθρωπος & hellip ;. και δεν θα υπάρχει μουσική & hellip; καλύτερα να το καταλάβεις. '

«Ποια είναι η φλόγα μέσα σου που σε κρατάει; Αφήστε το να σας συνεχίσει. Οχι αυτό.'

Μπορεί να ακούγεται ακραίο, αλλά αν ο μετασχηματισμός του Goggins από έναν καταθλιπτικό, υπέρβαρο νεαρό άνδρα σε ένα εικονίδιο των Ενόπλων Δυνάμεων των ΗΠΑ και έναν από τους σημαντικότερους αθλητές αντοχής στον κόσμο είναι κάτι που μπορεί να περάσει, ίσως η πτώση των ακουστικών θα μπορούσε (τουλάχιστον) να σας πάρει από το όχι έξι-πακέτο σε έξι-πακέτο.

Και ακόμη κι αν δεν ισχύει, σύμφωνα με τον Goggans, έτσι κι αλλιώς. Όλα έχουν να κάνουν με τα βάσανα - και να χτίσετε το μυαλό σας.

Δείτε αυτήν την ανάρτηση στο Instagram

Είτε γίνεστε καλύτεροι είτε χειροτερεύετε. Σίγουρα, καθώς το γαμήσι δεν μένει το ίδιο! Είμαι που βγαίνω από το νερό μοιάζει με γαμημένο Swamp Thing το 1997. Σίγουρα καθώς η κόλαση χειροτέρευε. Μέσα στη ζωή μου ανακάλυψα πολλά πράγματα για τον εαυτό μου. Ανακάλυψα ότι ποτέ δεν μπορείς να πεις από τι φτιάχτηκες κατά τη διάρκεια των καλών στιγμών, αυτό είναι κάτι που πρέπει να ανακαλύψεις στις κακές στιγμές. Υπήρξαν αρκετές φορές στη ζωή όπου ήθελα να το κόψω. Και υπήρξαν αρκετές φορές στη ζωή, όπου το σταμάτησα. Έχοντας μια νοοτροπία να δώσετε στον εαυτό σας μια διέξοδο με βοήθησε να κοιτάξω πώς έκανα σε αυτήν την εικόνα. Υπάρχει μια σκληρή πραγματικότητα στη ζωή. Μια πραγματικότητα που με πήρε χρόνια για να το καταλάβω. Όλοι φτάνουν σε ένα σημείο στη ζωή τους όπου θέλουν να παραιτηθούν, αλλά αυτό που κάνεις εκείνη τη στιγμή καθορίζει ποιος είσαι. Ήλπιζα ότι ο καλός Κύριος ή οι δυνάμεις που θα έδιναν δώρο με τυλίγουν μια ωραία ευτυχισμένη ζωή. Ένα που όταν ξύπνησα θα υπήρχε στιγμιαία ικανοποίηση, άμεση επιτυχία, στιγμιαία χρήματα και άφθονη ευτυχία για να το ακολουθήσουμε. Λοιπόν, καλά Χριστούγεννα! Όπως είπε ο Τζακ Νίκολσον, «Ενώ η ύπαρξή μου είναι ατρόμητη και ακατανόητη για εσάς μπορεί να καταλήξετε να σας σώσω από τη φρικτή ύπαρξη που κάποτε έζησα» Δεν χρειάζεται να αφήσετε την προηγούμενη ζωή σας να σας κάνει να νιώσετε, να κοιτάξετε και να ενεργήσετε σαν σκατά! Είστε ιδιοκτήτης! Πνίγηκε αυτό το γαμημένο! Επιτεθείτε με μια αλήθεια λιονταριού που ακολουθεί το θήραμά του. Ως ανθρώπινα όντα, όλοι έχουμε τη δυνατότητα να σκατάμε. Και όταν το λέω σκατά αυτό, το εννοώ με θετικό τρόπο. Έχουμε τη δυνατότητα να κυριαρχήσουμε, να ξεπεράσουμε, να μείνουμε μόνοι και να κατακτήσουμε! Μην επιτρέπετε σε αυτήν την εξασθενημένη κοινωνία να σας κάνει να πιστέψετε ότι είναι εντάξει να είστε απλά ένας μέτριος άνθρωπος. Η ζωή δεν έχει να κάνει με ένα τρόπαιο- αλλά είναι σίγουρο ότι είναι το σκατά για την επίτευξη περισσότερων από αυτό που νομίζατε ότι ήταν δυνατό! Μείνε σκληρά πάντα!

Μια ανάρτηση που κοινοποιήθηκε από τον χρήστη Ντέιβιντ Γκόγκινς (@davidgoggins) στις 16 Σεπτεμβρίου 2019 στις 4:34 μ.μ. PDT