Η τελευταία προπόνηση «Low-Tech» του Arnold Schwarzenegger δείχνει την αλήθεια της φυσικής κατάστασης που δεν πρέπει να ξεχνάμε

Για σχεδόν 60 χρόνια, ο Άρνολντ Σβαρτσενέγκερ ήταν ένας από τους σημαντικότερους φυσικούς του κόσμου. Ο bodybuilder, ηθοποιός και πολιτικός είχε μια από τις πιο απίθανες πορείες σταδιοδρομίας στη σύγχρονη ιστορία - ξεπερνώντας ταπεινά ξεκίνημα ως γιος ενός αστυνομικού στην αγροτική Αυστρία για να γίνει εικονίδιο φυσικής κατάστασης, αστέρας του κινηματογράφου και τελικά ο Κυβερνήτης της Καλιφόρνια. Δεν υπάρχει κανένας άλλος σαν αυτόν.



Ο 73χρονος δεν δείχνει κανένα σημάδι επιβράδυνσης. Ο Schwarzenegger, ο οποίος είναι πολύ ενεργός στα μέσα κοινωνικής δικτύωσης, μοιράζεται τακτικά πλάνα από τις προπονήσεις του και τις συμβουλές γυμναστικής του με εκατομμύρια οπαδούς του (από τον Σεπτέμβριο του 2020, «ο κυβερνήτης» έχει πάνω από 21 εκατομμύρια οπαδούς Instagram).

Η τελευταία του ανάρτηση είναι ισοδύναμη για το μάθημα - επιδεικνύοντας μια προπόνηση από την άνεση αυτού που φαίνεται να είναι το γραφείο του στο σπίτι του. Κρατώντας τα πράγματα casual σε ένα μπλουζάκι, σορτς και ένα παλιό Vans, η Arnie δημιουργεί έναν ιδρώτα με μερικές σειρές t-bar ενώ ακούει κάποια Taylor Swift (λίγο απροσδόκητη αλλά το υποστηρίζουμε).



Δείτε αυτήν την ανάρτηση στο Instagram

Παλιά, αλλά όχι ξεπερασμένη. Οι σειρές T-bar είναι μια από τις αγαπημένες μου ασκήσεις. Εδώ είναι μερικά κίνητρα της Δευτέρας!

Μια ανάρτηση που κοινοποιήθηκε από τον χρήστη Άρνολντ Σβαρτσενέγκερ (@schwarzenegger) στις 31 Αυγούστου 2020 στις 2:54 μ.μ. PDT

Είναι διασκεδαστικό ότι το γραφείο στο σπίτι της Arnie διαθέτει περισσότερο εξοπλισμό άσκησης από τα γυμναστήρια των περισσότερων ατόμων. Πράγματι, το δικό του γυμναστήριο στο σπίτι είναι ένας εικονικός παράδεισος γυμναστικής, με περισσότερα μηχανήματα από ένα Τελειωτής ταινία. Ακόμα, όταν αξίζετε πάνω από 400 εκατομμύρια δολάρια και ουσιαστικά ολόκληρη η ζωή σας περιστρέφεται γύρω από την απόλυτη ανάρτηση, ίσως να έχεις βάρη σε κάθε δωμάτιο στο σπίτι σου.



Αυτό που είναι αξιοσημείωτο για αυτήν την άσκηση είναι πόσο χαμηλής τεχνολογίας είναι. Ένα μηχάνημα σειράς t-bar βρίσκεται στον πυρήνα του μόνο μερικά κομμάτια σωληνώσεων - τίποτα σαν τα ακριβά, ειδικά μηχανήματα άσκησης που αγοράζουν άλλοι εκατομμυριούχοι για τους γυμναστήρια superyacht ή «Πινακίδα ανάκαμψης» του Mark Walhberg 18.000 $ για παράδειγμα. Θα μπορούσατε να φτιάξετε ένα από αυτά τα μηχανήματα t-bar στο σπίτι με μόνο μερικές βασικές γνώσεις συγκόλλησης ( ή αγοράστε ένα για φτηνό ).

Επιπλέον, η Schwarzenegger αποδεικνύει ότι δεν χρειάζεται να ξοδέψετε εκατοντάδες δολάρια για φανταχτερά ρούχα προπόνησης για να ολοκληρώσετε τη δουλειά. Αν τα παλιά παπούτσια και τα τακτικά skivvies είναι αρκετά καλά για την Arnie, ίσως δεν χρειάζεται να ξοδέψετε μια μικρή περιουσία για Lululemon .

Η άλλη «χαμηλής τεχνολογίας» μορφή άσκησης που η Arnie είναι οπαδός της είναι ποδηλασία. Κατά τη διάρκεια του COVID-19, ο επτά φορές νικητής του κ. Olympia έχει εντοπιστεί πολλές φορές γύρω από το Λος Άντζελες με το προσαρμοσμένο καροτσάκι του από παπαράτσι και οπαδούς. Πράγματι, ο Arnie δημοσίευσε μερικές από τις κινήσεις του στο ποδήλατο τον εαυτό του σε πολλές περιπτώσεις, συγχαίροντας το αρετές της ποδηλασίας (και φοράτε μάσκα όταν πηγαίνετε έξω κατά τη διάρκεια αυτής της πανδημίας). Είναι σίγουρα μια καλύτερη κίνηση για την υγεία από το εργαλείο σε ένα «Schwarzenegger-spec» Humvee , αυτό είναι σίγουρο.

Ο Schwarzenegger εντόπισε με το αγαπημένο του ποδήλατο στις 24 Ιουνίου νωρίτερα φέτος. Ο αετός με τα μάτια μπορεί να παρατηρήσει ότι φοράει τα ίδια φορτηγά εδώ, όπως ήταν στο βίντεο άσκησης του t-bar. Πίστωση: Getty Images



Η σαφής διατήρηση των πραγμάτων χαμηλής τεχνολογίας και του παλιού σχολείου λειτουργεί καλά για τον Σβαρτσενέγκερ: εξακολουθεί να είναι σε άψογη κατάσταση και αναμφισβήτητα φαίνεται καλύτερο από ό, τι έχει εδώ και χρόνια. Η γενειάδα με αλάτι και πιπέρι του ταιριάζει επίσης.

Εκτός από την υπεράσπισή του για το PPE κατά τη διάρκεια της πανδημίας, η φιλανθρωπική οργάνωση της Arnie Όλα τα αστέρια μετά το σχολείο πρόσφατα συνεργάστηκε με τον γίγαντα των κοινωνικών μέσων μαζικής ενημέρωσης TikTok για την παροχή τροφής σε οικογένειες που αγωνίζονται κατά τη διάρκεια του COVID-19. Είναι ξεκάθαρο ότι το καλό κάρμα είναι επίσης απαραίτητο για μια κορυφαία εξέδρα.